放下手机，去运动与阅读，好好生活。

运动记录 🏃‍♂️

跑步四天，一共 21 km，这周做了一下运动计划。加入了核心力量练习。

• 周一：跑步 6km， 35min
• 周二：健身 30 分钟，包括划船机 10 分钟
• 周三：跑步 5km，31min
• 周四：健身 20 分钟，加户外单车
• 周五：跑步 5km，32:11
• 周六：跑步 5km，32:37
• 周日：家里做俯卧撑

平均睡眠时间 💤

最近在看装修，有点熬夜

手机屏幕时间 📱

阅读记录 📚

差不多快速读完了《三体》第一本，正在阅读《三体》第二本。最近也是忙起来读书的时间几乎没有了。

周末生活

这周就休了一天假，周六调休上班了一天，小雨姨哥来成都出差，周日来找我们玩，请我们吃了顿自助餐。