放下手机，去运动与阅读，好好生活。

运动记录 🏃‍♂️

重启跑步第二周，七天跑了两次，一共 10.5 km。完成一次 13km 的天府绿道骑行，七次闭合 Apple Watch 三个圆环。

• 星期一：🏃 5.5 km 35 min
• 星期六：🚴 13.25km 1h48min
• 星期日：🏃 5km

周一跑完 5.5 公里后快速洗澡，另外没穿衣服用电脑导致着凉，鼻子不舒服，耽误了 3 天，清明假期几天晚上天天下雨，也没法跑，准备尝试周末在白天跑试试。

假期教会了果仔骑自行车，一起去成都天府绿道骑行了 13 公里，小伙子挺棒的，那么长的上坡都蹬上去了。

平均睡眠时间 💤

7.5h 还行，但是还得继续改进，有两天又睡晚了，以后睡不着就看书。

手机屏幕时间 📱

5 小时 20 分钟，继续努力，降到 4 小时。 本周追小米汽车的热点，花了不少时间在手机上，我这八卦爱凑热闹的劲儿啊。😂

阅读记录 📚

读完了王小波的《我的精神家园》，这个也是之前陆陆续续看过一些，本周把他看完了。简单写了一篇阅读笔记：读《我的精神家园》

清明节假期，在家卧床读王小波的《绿毛水怪》，印象比较深的是《绿毛水怪》细腻的初恋情感描写以及最后神奇的转折。

假期生活 - 运动运动

本周 4 5 6 是清明三天假期，本计划是去宜宾玩，考虑到天气不好，最后还是决定在家待着。其实还挺舒服的，这几天成都天气很好，晚上下雨，白天空气很清新，蓝天白云的。这是我拍的小区的绿色：

假期第一天，我们带果仔在小区里学骑自行车，终于骑会了（这对果仔来说很不容易），但是不太稳。晚上在家吃大餐：去盒马买了两斤小龙虾，法式羊排，花蛤等食材一共花费 155 元，吃开心了。自己做的小龙虾和法式羊排：

假期第二天，我们去天府森林公园继续学骑自行车，公园的路各种上下坡，弯弯绕绕，今天果仔骑车比昨天稳定了很多。下午我们去吃海鲜自助大餐，还不错。花费 189 元： 159（两大一小自助餐） + 30 （夹娃娃）。晚上跟点妹又在小区骑了好大会。

假期第三天，去菜场买菜花费 40 多。下午我们冒着小雨，去天府绿道骑行了 13.5km，完成一次小小的突破。（图片我这辆大行 P8车已经 8 年了，好久没骑了）

小小总结一下： 要是出门玩，时间紧，还花很多钱，花费起码要 1000+，小朋友还吃不好。 在家吃了两顿大餐，一共花费就 400 多，悠闲享受运动和美食更放松舒适。